第三中文网

第22章 盗版（第2页）

也不知道这具身体受不受得了，估计是不行吧，毕竟之前吃的太差了，虽然最近生活好了一些，但是食补总会慢一点。

大学军训一次也才站五分钟，她这里直接给她来两刻钟，这不是要她的命吗？

看到她腿肚子开始打颤，背部慢慢拱起来，手臂开始下垂，露珠就知道她快不行了。

“小姐，这才两句话的功夫你就身形就变了，这样可不行，你刚才可是看了书的，姿势不标准达不到应有的效果。”

露珠话音刚落，齐韵就一屁股坐到了地上，“姑姑，我的身体还没恢复呢，要一步步来，不能急于求成呀。”

这具身体真的太废了，扎了不到一分钟就受不了了，这可如何是好，就在她皱着眉头思索之际，露珠走过去将她扶起来，并把《马步三千问》放到了她手中。

“小姐，急于求成的不是我而是你，你先把这上面的细节了解了，扎马步就会轻松一点。”

齐韵一脸尴尬的接过书，坐到书桌前开始认真阅读，这一读她才知道原来扎个马步真的有这么多技巧，在重心不稳的时候可以先靠在墙壁上练习，这样可以锻炼腿部力量，等腿部力量足够了，后背臀下悬空也会稳很多。

你以为这就完了吗？这才刚开始，等能稳定扎两刻钟马步后，就要开始负重了，比如说在小腿处、手臂上绑上沙袋或者铁块，锻炼身体力量和耐力，再之后就是扎马步跳木桩，木桩由粗到细，这就很考验人了。

齐韵用了两个时辰看完了这本书，用完晚膳休息了一刻钟，她就开始靠墙扎马步。

“姑姑，你将沙漏放在我面前，今天我跟它拼了。”

露珠闻言笑出了声。

这一次齐韵没有轻言放弃，即便已经汗流浃背了，她都没有妥协，时间一长她的手臂就会慢慢的往下斜，这是自然反应，但是她也会强迫自己抬起来。

虽然中间休息了几次，但是跟第一次比起来已经好很多了。

看书的时候她觉得两刻钟很快，但是在扎马步的时候她真的有种度秒如年的感觉，浑身止不住的颤抖。

沙子终于漏完了，齐韵瘫坐在地上，连呼吸都觉得很吃力，手脚都不像自己的了，完全不听指挥。

露珠用手帕给她擦了擦额头的汗水，又倒了一杯温水亲手喂给她喝，因为齐韵的手已经抬不起来了。

“姑姑，再来一杯。”

她一连喝了五杯才停下来，休息了好一阵，她才在露珠的搀扶下站起来，那酸爽只能用丧心病狂来形容。

露珠好笑的看着她：“小姐，今日要不要绣两针？”

齐韵抬起略微颤抖的手说：“这要是不扎手上我都不相信了，还是算了吧。”

露珠哈哈的笑了起来，将她扶到躺椅上躺好，她则坐在一旁给她做腿部按摩和手臂按摩，让的肌肉得到放松，这样晚上睡觉的时候就不会被痛醒。

喜欢宅斗，从八岁开始！

请大家收藏：（）宅斗，从八岁开始！

更新度。

喜欢宅斗，从八岁开始！

请大家收藏：（）宅斗，从八岁开始！

更新度。