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转眼间到了周一,下午放学,大家都在训练馆集合,到了训练馆现,安西教练已经在训练馆等候
“大家都到齐了,好,我来宣布各位的训练计划,先是三年级球员,大门、清武,立花同学。
你们的主要训练项目就是投篮,每天至少投进2oo球。
此外,大门同学,你还要练习防守技能,每天你和三井进行单对单,以十球为限”
安西教练先点出三年级的锋卫线同学的训练
“内线的岩见同学,你的训练项目是力量练习。
以上是三年级生的训练”
三年级生的训练相对简单一些,毕竟他们已经三年级,距离县大赛只有一个多月的时间,他们对球队的帮助也是有限。
属于他们的时代即将过去。
“草尾毅同学,你的空位投射能力不错,继续保持。
你要加强对抗能力和运球训练。
你可以用你的投射能力,做为假动作欺骗对方,进行突破。
同时,作为内线球员,你可以到外围给外线球员进行挡拆,伺机投中拆开后回传给你的球”
“森琪中同学,作为分位,在加强投射训练的同时还要练习突破能力。”
“衣田,作为控球后卫,你要练习突破和传球。”
“西村,你的投射能力不逊于森琪,可以参考森琪的训练方式”
“接下来是一年级生,三井。
你的实力目前可以做队中的王牌选手”
安西教练先说出了这句话。
不过没有人反对,包括赤木在内。
虽然赤木和三井平时爱斗嘴,但是赤木深知三井的实力,比起目前只能在篮下挥实力的自己,能里能外的三井确实是最适合做王牌的人,何况这句话是从具有权威的安西教练嘴中说出。
“你就按照自己的训练方式练习,不过你要加强体能和对抗的练习,毕竟初中和高中不同”
“是,教练”
“赤木同学,你的训练内容还是以篮下为主,把基础夯实,除了勾手,背身单打,背转身跳投,转身切入外,每天练习罚篮3oo次,作为中锋,你在篮下的被侵犯的次数不会少于三井,罚篮也是你的得分主要手段。
你也像草尾毅同学那样,拉出来挡拆。
拆开的球到你手中后,可以选择内传内,也可以自己运球进攻”
“明白”
“木暮同学,我了解你的训练内容,非常合理。
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