第天,晚上七点半,李嘉慧就赶到了萧文轩舞蹈室。
她拿出笛子,吹着曲子,到第三时候,萧文轩到了。
萧文轩:“远远就听到你笛声,很久了?”
李嘉慧:“,七点半到里,主要怕路上堵,七点就从家里出了。”
萧文轩:“那们开始,先从基本功开始。”
“女生练兰花掌,大拇指与中指指节微贴,使虎口自然与手掌合拢,形成以中指主要用力点,带动其余三指指尖上形态。”
李嘉慧模仿着他动作。
萧文轩:“对,样。”
李嘉慧:“那男生什掌?”
萧文轩做了个虎口掌手势给她看。
李嘉慧:“个动作帅气,要学。”
说完,立刻模仿,一下子学会了。
,萧文轩教了她兰花指、剑指、拳形、按掌、托掌、压肩胛。
萧文轩:“女生拳形拇指与食指相搭贴,食指与其余三指依次相握,形成拳形。”
“男生拳形自食指起四指合拢握紧,大拇指贴在食指上,手腕微向里扣,形成拳形。”
“按掌以女兰花掌、男虎口掌形,将手臂放置于腹间位置,成圆弧形、沉肘,按掌。”
“托掌男、女各以虎口掌和兰花掌形,将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方,托掌。
防止动作成型时折腕。”
“软度训练中可分肩、、、、几个部分,分别加强训练。”
“身体运动轴心。
软度训练了增强部柔韧和灵活。
训练中,们可以用地面吊、把杆吊和下、甩练习。”
“功舞蹈中最重要,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚功才能完成。
训练时,把杆上压使内侧肌韧带得以展达到软效果。”
李嘉慧认真做好每个动作,一节课很快结束了。
萧文轩:“好了,今天基本功就到里。”
“你在家里可用坐地分练习和躺地分练习。
趴青蛙、躺青蛙也增强软度好方法。”
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