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第二十课 身体素质（第3页）

然而刚立完fg的周兆蓝很快就被打脸了。

舒秦为他制定了一套完整的训练计划，并且告诉他三餐应该怎么吃。

他拿到计划表的时候甚至都有点不明白。

他更不明白的是，为什么减肥餐那么的贵，明明是一堆素菜排列组合了一下，价格比一份带奥良鸡腿的盒饭还贵。

连续吃了几天健身餐后的周兆蓝决定自己动手，丰衣足食。

这些健身餐不过就是把蔬菜用水焯一下，然后撒点盐粒有点味道，根本不算事，但动手第一天后，他就有点明白为什么健身餐那么贵了。

虽然成本低，但是太费事了。

几样蔬菜都要处理出来，弄完的时间都可以炒两个小菜了。

周兆蓝这两天跟着舒秦早期跑步，第一天的时候还有点受不了，但一连坚持一个星期下来，明显感觉到自己的身体素质有转变。

比如他每天早上都睡不醒，因为睡眠浅。

自从加上晨跑，下班后再去健身房后，晚上睡得特别的沉，现在每天生物钟一到他就能醒过来，而且神清气爽。

就连肠道的工作都比以前有效率了。

周兆蓝这日结束了手头上的工作，想起今天班上有体育课，心血来潮，准备去。

年轻稚嫩的孩子一个赛一个的鲜活。

体育课上更是像脱了缰的驹，扬起小脑袋露出一张张年少轻狂的脸。

周兆蓝趴在围栏上着他们打球，许是他这个在上课时间出来溜达的老师实在是太显眼了，班上的几个男生瞅见了他，开始怂恿他一起下来打球。

“老师你别光站在那里啊下来一起玩啊”

“不了不了”

周兆蓝忙否决，他不会打篮球，足球倒是可以踢一踢。

“来嘛老周是不是真的老了啊来一场啊”

周兆蓝拒绝了两次，那帮小崽子们越是不客气，直接上去拖人，把人拖到了球场上。

周兆蓝说自己不会，男生们三言两语的开始教他规则，投篮运球，说了半天后才开始分队伍。

周兆蓝第一次打球，表现实在不怎么样，打了两把后玩开了，才渐渐有了状态。

他擦了擦汗，不远处被女生围住的舒秦和赵晋和，他们在排舞，舞蹈的难度实在有点高，两个人为一个八拍反复磨合了几遍才能流畅的来一遍。

十几个人跟着音乐有走了两遍才开始休息。

舒秦喝水的功夫就见周兆蓝和那帮男生处的正欢，笑得可开心了，跟自己在一起的时候就整天给他脸色，不屑的哼了声。

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