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第76章 玫瑰豆浆的好处 于傲凯这个电灯泡（第2页）

4患有甲状腺问题的人：黄豆中含有一定量的植物雌激素，可能会影响甲状腺功能，患有甲状腺问题的人应谨慎食用。

5孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女在饮食上应更加谨慎，最好在医生或营养师的指导下饮用玫瑰豆浆。

总之，大多数人都可以享受玫瑰豆浆带来的健康益处，但特定人群在饮用前应考虑自身的健康状况和可能的食物敏感性。

如有任何疑问，建议咨询专业医疗人员。

豆浆的制作非常灵活，除了常见的黄豆和玫瑰之外，还可以根据个人口味和营养需求添加各种其他食材。

以下是一些常见的搭配：

1黑芝麻-增加营养价值，特别是钙和铁的含量，同时给豆浆带来浓郁的香味。

2枸杞子-富含抗氧化剂，有助于提升免疫力，给豆浆增添红色的光泽和淡淡的甜味。

3红枣-提供天然的甜味，同时富含维生素和矿物质，有助于补血养颜。

4莲子-具有清心安神的作用，适合夏季饮用，可以增加豆浆的口感和营养价值。

5百合-与莲子搭配，共同构成“莲子百合豆浆”

，具有清热养阴的功效。

6糯米-增加豆浆的口感和营养，适合早餐时食用。

7燕麦-富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，增加豆浆的饱腹感。

8香草-如香草籽、香草叶，可以增加豆浆的香气。

9可可粉-为豆浆增添巧克力的风味，同时提供抗氧化物质。

10抹茶粉-提供绿茶的风味，同时增加豆浆的抗氧化成分。

11水果-如草莓、蓝莓、香蕉等，可以在制作完成后加入，制成水果味豆浆。

12坚果-如杏仁、核桃、腰果等，可以提供额外的蛋白质和健康脂肪。

在添加这些食材时，应根据个人口味和营养需求进行适量搭配，同时注意食材的新鲜度和是否适合与豆浆搭配。