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第251章 责任与理解（第1页）

“快了。”

晨桦抬起头，目光坚定，“我想你确实需要系统的训练，不然你根本无法达到目标。”

“我知道，但我还是有点担心。”

方明微微叹了口气，把手里的水杯放下，“如果做不好，可能会影响我的比赛。”

晨桦点了点头，放下笔，认真看着他：“你现在最需要的就是把每一步都落实到位。

只有这样，你才能变得更加自信，更加从容地面对比赛。”

方明的眼中闪过一丝渴望，他轻声说道：“我真的很想赢，不仅是为了自己，还有……还有为了你。”

晨桦愣了一下，随即露出一抹微笑：“你别太紧张，比赛不是一切。

重要的是你在准备过程中所学到的东西。”

“可我总感觉自己不能辜负你的期待。”

方明摇摇头，嘴角微微下垂。

“方明。”

晨桦的语气坚定，眼神直视着他，“我期待的不是你必须赢，而是你能尽力而为。

无论结果如何，我都会支持你。”

方明被她的话语深深打动，心中的紧张慢慢缓解。

他站起身，走到晨桦身边，认真询问：“那我该怎么做才好？”

“先，我们需要制定一个合理的训练计划。”

晨桦取过白纸，开始列出方明的训练项目，“力量训练、耐力训练、技巧训练，每个方面都不能忽视。”

方明低头看着晨桦写的内容，现她不仅考虑到了身体素质的提升，还细心地将心理素质的培养融入其中。

他不禁感叹：“你真是太周到了，晨桦。”

“这都是应该的。”

晨桦笑了笑，继续说道，“接下来，我们每周至少训练四次，每次两个小时，确保你能在训练中不断进步。”

“好，我会好好配合的。”

方明坚定地点头，随后又问：“那在训练期间我有饮食的要求吗？”

“当然。”

晨桦迅写下饮食建议，“你要保持高蛋白、低脂肪的饮食，增加一些复合碳水化合物和维生素摄入。

保持充足的水分也很重要。”

“我知道了，听你说话让我觉得一切都不再那么难。”

方明露出一丝松口气的微笑。

晨桦抬起头，眼中闪烁着一种欣慰：“有这样的感觉就好。

其实，最重要的是你要有信心，保持积极的态度。”