太阳和月亮褪去,太阳和月亮又降临。
人以光照感知时间,但我知觉混乱,吃喝睡觉不知时日。
我抱着笔记本电脑盘腿坐到床上,打开电脑,把《瑜伽》最后附带的光盘放进光驱里,打开目录,往下拉,之后点开了“冥想”
轻缓的音乐声蔓延而来,有道极富安全感的女声响起
“冥想,先平躺下来”
又该睡觉了吗?我欣然躺下,乖巧跟随声音的指引,仿佛一只木偶。
“脊椎放直,双脚自然伸直,稍稍打开
双手自然放在身体两侧,手心向上,手指自然松开,
深呼吸,意念在小腹的位置
想象小腹是一个气球,
吸气,小腹慢慢涨起来,新鲜空气充满你的身体,
呼气,小腹随着气体的呼出慢慢瘪下来,
保持呼吸,”
我跟随她的引导,一呼一吸起来,氧气似乎把我整个身体都洗涤着,意识已经有些恍惚,但仍能听到她的声音。
“从头部开始,把重量放给承载你的地面,
到脖子,再顺着脊椎,把全身的重量卸下来,
你身体变得好轻好轻,都能飘起来了
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