第三中文网

第19章 夜间切磋(第1页)

众女见诺亚没有丝毫责怪,反而特别高兴的样子,心里也是松了口气。

她们高高兴兴回到船上换上比较朴素的练功服后就到道场中请教起一天的修炼。

耕四郎也没有犹豫,他让众女带上绑腿等负重去环岛跑,但是要求每一圈都要路过道场门口。

众女也没有提出什么疑问,直接绑上负重就开始了一天的修炼。

耕四郎坐在道场门口看着众弟子的练习,时不时地上前指正弟子的错误。

每次众女路过的时候又能提前来到门口观看众女的跑步姿势和身体情况,对她们跑步姿势不对的和呼吸节奏不对的地方出言指正。

到后来,耕四郎叫住了米歇尔。

“米歇尔,停下吧,不要跑了,慢慢停下,然后到一边舒缓一下紧绷的肌肉。”

然后,又叫乔安娜再跑半圈后慢慢步行回来。

对于其他人也有交代,有的叫半圈,有的叫三分之一圈就停下,有的叫再跑一圈就停下……

对于耕四郎这种大剑豪来说,把握众女的身体承受能力是易如反掌的事情。

每个人几乎都临近或抵达了她们身体的极限。

然后耕四郎教给众女如何舒缓身体的窍门后便让众女休息片刻,然后告诉众女明天集体晨练的时间。

是的,耕四郎平时都是监督一大群弟子的,只不过众女刚来,想着先看看众女的成色,到时候也好有个把握。

不得不说,耕四郎是一位很负责任的师秦,他将每个弟子的身体素质都有个大概的把控,在训练时能大概估算出哪个弟子可能快到极限了,便于他不用一个个的观察。

不知不觉时间就到了晚上了,诺亚做东将船上储备的食物拿出来请道场中的弟子吃。

这些弟子哪里见过那么丰盛的晚餐啊,一个个吃的满嘴流油,对于诺亚等人的好感度更是提升了好几个档次。

“诺亚见笑了,这些孩子大都一直生活在村子里,虽然衣食无忧,但是也只是自给自足,这么丰盛的饭菜更是没见过。”

热门小说推荐
带着药王空间穿到七零年

带着药王空间穿到七零年

接到通知,本文将在9月29日入v,届时会掉落三合一大章,拜托大家一定多多支持呀预收七零重组家庭在在专栏,感兴趣的可以先收藏哦本文文案因病逝世的苏月曦,穿成了年代文里的痴情女配。原剧情中,原主身...

仙途闲修

仙途闲修

这大中小三千世界,九州七域四海二岛一境,凡人修士几十亿,谁人不想成仙时闲我时家老祖宗并上一干子孙怒视时闲我修还不成吗就是脸有点疼。修仙这条路,一旦踏上就是不归途。本文无男主,走天才升...

灵化游戏进行时

灵化游戏进行时

有c,剧情为主线,感情为辅线叶莳萝二十岁生日那天,意外参与了灵化游戏,并和一位研究员相遇,从此就再也没有甩掉过他叶莳萝你总跟着我干什么白蔹你是一个很好的研究对象叶莳萝你不去研究灵化物...

星辰变

星辰变

修真小说,多是修炼金丹,修炼元婴。番茄本书,将描述一个理想中的仙侠世界,与众不同。至于修炼之法,更是前所未有是否精彩,一切看了便知。时则深冬,大雪过后,整个炎京城都披上了一层银装。炎京城极大,可容纳人口数百万,而掌控东域三郡的‘镇东王’秦德的府邸便是在这炎京城。镇东王府邸占地极广,正门日间夜间都是大大敞开,府邸正门宽广无比,足够六七人并行入内。而在大门两侧站着两名身高两米左右的赤裸着上半身的勇猛大汉,这两名大汉犹如岩石雕刻一般,冷漠双眼扫视着过往人群,那宽厚的虎背之上正挂巨型血红色战刀。那血红色的战刀一眼看去足有一米五长。深冬之时,雪花满地,这两个大汉却赤裸着上半身,而这两个大汉旁边分别有一只凶猛的老虎。...

快穿归来当影后

快穿归来当影后

快穿世界中,无数任务后,白苏终于回归现实。蜗居一间,证件一张,伤腿一条。赤贫开局,做个龙套又如何这一次她只为自己活多年后名导惊喜直接进组她来还需试镜同行郁闷苏提名了看来又是陪跑影...

重生之娱乐圈事件簿

重生之娱乐圈事件簿

内敛高冷女x内敛高智男。重生一世,携手探寻那最黑暗的深渊。...

每日热搜小说推荐