白艾烧的两大碗红烧肉吃得干干净净的，最后白笈连汤汁都没放过，端了倒了和着干饭吃完了。
“真香！”
白笈摸着圆圆的肚子道：“师妹，你的手艺真好！”
“养生有三宝，三寒两倒七分饱，健健康康活到老，白笈，你怎么又犯忌了呢？”
白老头无奈叹息：“看来还是我教得不好。”
白笈吓得不敢开腔，只将目光投向了白艾，谁让这个小师妹手艺好啊。
“爷爷，哥哥正是长身体的时候，吃饱了能长得更好。”
白艾却有另一番见解：“能吃就是福。”
“你懂什么，人对饮食的消化吸收靠脾胃来完成，进食定量，饥饱适中恰到好处，则脾胃足以承受，反之，过饥或过饱都对人体健康不利。”
白老头儿对白艾的言论很生气：“你不懂就不要乱讲。”
吐了吐舌头，她就不该替白笈打掩护，特别是权威面前，她还只是小空白一个。
是的，中医讲究的就是一个养字。
自家爷爷说过，中医是未病先防、未老先养；天人相应，形神兼具；调整阴阳、补偏救弊；动静有常、和谐适度。
但凡学中医的人越年老越有一种仙风道骨感觉，神采与众不同。
哪怕就像白大夫，脾气古怪可脸色比书生爹都好看很多，这才是没有伤过根本的人啊！
说起养生，白艾自然是要请教一番。
“你们啊！”
白大夫觉得白艾这孩子精明，但是也有点急功近利了：“身体不是一朝一夕养出来的，而是日积月累，长年累月的。
你们这些年轻人，说风就是雨，就拿白笈来说，说过无数次了，总会犯忌。
就像今天，图一时之快意吃得肚子撑还以为偶尔的暴饮暴食不要紧，其实这对身体伤害更大。”
白艾担心的看向白笈，别真给吃撑了吧。
“养生也不是有多难，贵在坚持。
首先一个，睡眠要充足。”
白艾记得自家爷爷说过睡觉是养生的第一要素，他要求白艾晚上9点到凌晨三点必须睡觉，他说这是一天的冬季。