所以他就找到这里，用铁锹简单修理，就是他平时修炼的场所。
即使有村民来到小丘陵的顶部，由于树木的阻挡，也不容易发现他在修炼。
通窍诀的动作要领是手向内、向上时吸气，意念引导丹田气起于会阴，沿着任脉24穴来到承浆。
手向外、向下时呼气，意念引导这口丹田气起于龈交，沿着督脉29穴向下过长强，回归丹田。
也即是说，意念引导丹田气的快慢，完全取决于身体动作的快慢。
丹田气就是神秘的先天之气，而丹田就是存储先天之气的混沌之根，太极之蒂。
筑基就是破开混沌，太极演化，形成无量气海。
丹田具体在哪里，众说纷纭。
师秦教授气沉丹田时，感觉热热的那一点就是丹田。
通窍诀的目的使用先天之气温养流经的穴位，促使穴位张开，接收来自身体内部蕴化的精元，慢慢成长到可以主动吸收外界的阳元，直到蓄满。
全身奇经八脉的所有大穴都蓄满了阳元，就像是一个个小蓄水池，不断地融入大河，使得丹田内息汹涌。
这个过程就是炼精化气。
这样这些穴位就像是一个个矿场，在先天之气的蕴养下，不断的吸收、蕴化着阳元。
而丹田就是精炼阳元的工厂。
可惜现在李元刚刚开始练习，连穴道张开都做不到。
不过最近几天修炼，只要注意力集中在动作和搬用上，他就能够感知到天上的星辰好似落在他的头顶，丝丝缕缕的能量从上降落，慢慢滋养着穴位。