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第5章 减肥（第3页）

虽然她牺牲了，可是她不后悔当初的决定。

在国家有难的时候，能够贡献出自己的一点力量，她很满足了。

所有，她还是要重操旧业的。

把所有的事情都梳理完毕后，衣诺才把油灯吹熄，慢慢的进入了梦乡。

到了第二天，鸡鸣天亮时，衣诺慢慢的睁开了眼睛，她坐起来发呆了好一会儿，才又适应现在的环境。

睡到自然醒，整个人都精神了不少啊。

她现在要做的第一件事，就是减肥。

从她专业的角度来看，原主这是得了肥胖症，这是一种病，得治。

肥胖症通常与好食肥甘厚腻、喜静少动、脾失健运等因素有关。

好肥甘厚腻怕是不可能有的，毕竟环境不允许，那她形成肥胖的主要因素就是喜静少动了。

缺少运动，易导致脾失健运、痰湿内阻，从而引起气机运行不畅、痰湿脂膏积聚引起肥胖，肥胖的人群通常会感觉精神疲惫、肢体困倦、气短懒言、头晕乏力等症状，严重者甚至引起高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脂肪肝等疾病。

针对这些，她给自己定制了一套完整的方案，第一是运动。

早睡早起，适当的运动，能消耗体内堆积的脂肪，但是大基数不适合剧烈运动，会使关节承受不住，容易受伤。

目前来说，快走是最好的方法。

第二个就是健康饮食。

少吃主食，多吃蛋白质丰富的食物，还要煮调理体内新陈代谢的汤，这样才能有效减肥。

当然了，在现在的环境里面，第二步是很难实现的，基本没条件。

那也没办法，她还是要先踏出第一步，慢慢来。

想好这些，衣诺便穿上了中衣，走出房门。

她从井里打上来一桶水，洗漱了一番，便开始在院子里散步了。