内功的修炼需要在一个安静的环境中，通过特定的呼吸方法和冥想，引导天地之间的灵气进入体内，转化为内力。
小光按照老人的指示，找了一个山洞中的静谧角落，盘腿坐下。
他闭上眼睛，开始调整呼吸。
起初，他很难集中精力，脑海中总是浮现出各种杂念。
但他不断地提醒自己，努力排除杂念。
慢慢地，他进入了一种空灵的状态。
然而，当他开始尝试引导灵气进入体内时，他感受到了巨大的痛苦。
灵气就像一把把锋利的小刀，在他的经脉中穿梭，让他的身体如火烧般疼痛。
小光咬着牙，坚持着。
他知道，这是修炼内功必须经历的过程。
随着时间的推移，小光逐渐适应了这种痛苦。
他能感觉到灵气在他的经脉中缓缓流动，虽然度很慢，但每一次流动都让他的内力增加一丝。
在一次修炼中，小光突然感觉到自己的经脉像是被打通了一个新的通道，灵气涌入的度变得更快，他的内力也有了一个质的飞跃。
这次突破让小光欣喜若狂，他更加勤奋地修炼内功。
他每天都会花大量的时间在山洞中打坐，感受着内力在体内不断地壮大。
同时，他也注意到自己的身体生了一些变化。
他的力量变得更大，听力和视力也变得更加敏锐。
这些变化让他对武功的修炼充满了信心。
实战训练：初露锋芒在小光对内功和招式有了一定的掌握之后，老人决定对他进行实战训练。
老人带着小光来到了一个山谷，山谷中有一些用木头制成的人偶，这些人偶是老人用来训练的工具。
老人对小光说：“孩子，现在你要用你所学的武功，打倒这些人偶。
记住，实战和练习不同，你要灵活运用你的招式和内力。”
小光看着眼前的人偶，深吸一口气，然后朝着人偶冲了过去。
他施展出“流星破月拳”
，内力灌注到拳头中，朝着人偶挥去。
人偶被小光的拳头击中，向后飞去，但很快又站稳了。
小光意识到这些人偶比他想象的要结实，他不能仅仅依靠力量，还要注重招式的技巧。
于是，小光改变策略，他运用“幻影追风腿”
，快地移动身体，绕到人偶的侧面，然后再次出拳。
这一次，他的拳头击中了人偶的关节部位，人偶的手臂被打得松动。
小光乘胜追击，连续使出几个不同的招式，终于将人偶打倒在地。
在接下来的训练中，小光不断地挑战更复杂的人偶组合和更强大的人偶。
他在实战中不断地总结经验，提高自己的战斗技巧。
他现自己在战斗中变得越来越冷静，能够迅地分析敌人的弱点，并制定相应的攻击策略。
山林探险：危机四伏的考验为了进一步提升小光的能力，老人安排他进入山林进行探险。
