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第125章 备孕新征程（第3页）

江雪会轻声为范宇读一些优美的散文或舒缓的诗歌，帮助他放松心情，缓解一天的工作压力。

在宁静的氛围中，他们逐渐进入甜美的梦乡，确保每天都能获得充足而高质量的睡眠。

睡眠是身体修复和调整的重要时期，良好的睡眠能够促进身体的新陈代谢，增强免疫力，对于备孕至关重要。

除了生活环境和作息的调整，江雪还积极拉着范宇参加各类备孕知识讲座和夫妻心理辅导课程。

在备孕知识讲座上，他们认真聆听专家的讲解，学习关于受孕原理、孕期营养、胎儿育等方面的知识。

他们了解到，在受孕前的几个月，夫妻双方需要补充足够的叶酸，叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形，如同为宝宝的健康成长筑牢第一道防线。

同时，他们还学习了如何准确监测排卵周期，掌握最佳受孕时机。

通过排卵试纸、基础体温测量等方法，能够更加精准地了解女性的排卵情况，提高受孕的成功率。

在夫妻心理辅导课程中，他们在专业心理咨询师的引导下，深入探讨夫妻之间的沟通技巧、情绪管理以及如何应对备孕过程中的压力和焦虑。

他们学会了在面对困难和压力时，如何相互理解、相互支持，共同保持积极乐观的心态。

例如，当范宇因为工作压力而情绪低落时，江雪会耐心地倾听他的烦恼，给予他温暖的拥抱和鼓励的话语；当江雪因为备孕的紧张而焦虑不安时，范宇会陪伴在她身边，陪她一起散步、聊天，帮助她缓解焦虑情绪。

通过这些课程，他们的夫妻关系更加紧密，感情也更加深厚，为迎接新生命的到来奠定了坚实的情感基础。

每到周末，江雪会精心安排一些户外活动，让他们在忙碌的生活中能够放松身心，享受大自然的美好。

他们会选择去郊外的公园或自然风景区游玩。

在公园里，他们会一起骑自行车，沿着蜿蜒的小路穿梭在绿树成荫的树林间，感受着微风拂面的惬意。

骑自行车是一项很好的有氧运动，能够锻炼腿部肌肉，增强心肺功能，同时也能够让他们欣赏沿途的风景，放松心情。

或者他们会带上野餐篮，在公园的草坪上铺上餐布，享受一场温馨的野餐。

江雪会准备一些自己亲手制作的素食点心和水果沙拉，他们坐在草坪上，一边品尝着美食，一边分享着彼此的心情和感受。

在自然风景区，他们会徒步登山，挑战自己的体力极限。

登山的过程虽然艰辛，但当他们登上山顶，俯瞰着脚下壮丽的山河景色时，心中的成就感和喜悦感油然而生。

登山能够锻炼全身肌肉，提高身体的耐力和协调性，同时也能够让他们亲近大自然，感受大自然的神奇与伟大。

在这些户外活动中，江雪和范宇不仅放松了身心，缓解了压力，还增进了彼此之间的感情，让他们的备孕生活更加丰富多彩。

随着时间的推移，范宇和江雪在备孕的道路上一步一个脚印地坚定前行。

他们的努力和付出如同春天里播下的种子，在希望的田野里悄然生根芽。

范宇的身体在素食的滋养下变得更加健康强壮，他的精神状态也越来越好，充满了活力与自信。

江雪精心打造的家庭环境和科学的备孕计划，为他们的备孕之旅提供了有力的保障。

他们在每一个平凡的日子里，都用心去感受生命的奇迹与美好，期待着那个小生命的悄然降临，如同等待着黎明时分第一缕曙光的出现，心中满是憧憬与希望。

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