基本上禁止运球,如果没投中,就当场做十下伏地挺身。
这个跟上次一样。
先就由我们示范。
」
张海洋同学说是要示范,于是轻飘飘地以抛物线轨道将球抛向罚球线附近,接着从中线附近跑过来的陈焕福同学接到球,顺势上篮将球送进篮框。
投进球后就要跑回原来的位置,然后重复很多次。
负责传球的人一看到球投进,就会立刻传球,所以如果慢慢回去,就会来不及接球,也就会当场被罚……这种练习看似简单,其实却很消耗体力。
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「这种练法是吧,了解。
还有,夏可那边打算怎么安排?虽然他比较像是为了帮我练习而来的。
」
「就请夏可同学在沈念投篮不进而必须做伏地挺身时,代理他投球吧。
还有夏可同学自己不用受罚,但他每没投进一球,沈念就要追加一组伏地挺身。
」
也就是说,如果我一直失败,沈念有可能得一直做伏地挺身。
这没有怀疑的余地,责任相当重大。
「以上就是我们篮球队用来暖身的投篮练习。
所以呢,说到这里,你们两个有什么要问的吗?」
「顺便说一下,这种练习让投篮技术变好的效果还不清楚,这点还请多包涵。
」
与其说是技术练习,不如说更接近体力训练吧。
然后这还只是暖身。
真正的练习她们到底什么时候进行啊?
「……夏可,她们说是这样,你觉得呢?」
「……我……我会尽我所能努力。
」
「是吧。
我们一起加油吧。
」
我们先讲好身体真的累瘫时会立刻提出,请她们准许我们休息,于是我们下定决心,开始练习。
「好的,那就开始了~先是第一球。
」
就在这句话一声令下,张海洋同学以轻飘飘的轨道将球抛往篮下。
「一接到球就要投篮对吧。
」
「嗯。
第一球会传到比较简单的地方,但我也会传到比较坏心的地方,或是改变传球度,所以你们要小心喔。
啊,这次我不会加入假动作,所以要好好看我的视线看动作,对传球路线做出一定的预测来跑动。
」
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