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第10章 罚跑一万米（第2页）

叶锦汐更是主动加练，她常常在训练馆闭馆后，独自留下来对着球机练习球技巧，或是反复琢磨新战术的运用。

队友们看到她的努力，也纷纷伸出援手。

马龙会在一旁耐心地给她讲解战术思路，指出她在技术动作上的细微不足；樊振东则与她进行高强度的对练，帮助她提升实战应对能力；许昕和王楚钦也会时不时地分享一些自己在大赛中的经验心得，让叶锦汐能够更好地理解比赛的节奏和心态调整的重要性。

而莎莎和曼昱则与叶锦汐形影不离，无论是日常的体能训练还是技术训练，她们都相互陪伴、相互激励。

在一次队内的小型比赛中，叶锦汐将这段时间所学所练充分挥出来，她的表现让教练和队友们都眼前一亮。

她的球变化多端，让对手难以捉摸；回球的稳定性和攻击性也有了质的飞跃。

比赛结束后，刘指导对叶锦汐的进步给予了高度评价，他欣慰地说：“从这次的表现可以看出，你真正理解了什么是职业运动员的态度，继续保持，未来可期。”

随着时间的推移，叶锦汐逐渐在国内外的一些重要赛事中崭露头角。

她在赛场上的专注和拼搏精神，以及那独特的“troy”

呐喊声，成为了她的标志性特征，也让越来越多的球迷记住了这位年轻有冲劲的乒乓球选手。

而她始终深知，这一切的成就都离不开身后这个强大而温暖的团队，是团队的力量支撑着她在乒乓球的道路上不断前行，向着更高的巅峰攀登。

第二天，晨曦微露，训练馆内已经弥漫着紧张的气息。

刘指导经过深思熟虑，决定给叶锦汐增加专门的力量训练。

刘指导心中十分清楚，叶锦汐在过往的训练和比赛中，技术层面的提升有目共睹，比赛表现也越来越出色，然而，她在力量方面相较于那些顶尖的强劲对手，仍存在一定的差距，而这种力量上的短板在面对高强度、长时间的激烈对抗时，极有可能成为她的致命弱点，所以加强力量训练对于她后续的成长与展而言，无疑是至关重要的关键环节。

当叶锦汐得知这一安排后，眼神中闪过一丝决然。

训练场上，她身姿挺拔，面对这突如其来的新挑战，毫无一丝惧色。

她全神贯注地聆听刘指导的每一个指令，随后便迅投入到各种力量练习之中。

从沉重的杠铃举重，她紧紧握住杠铃杆，手臂微微颤抖却依然稳稳地将杠铃举起，每一次的上举都伴随着咬紧的牙关和额头渗出的细密汗珠；到标准的俯卧撑训练，她双手撑地，身体如同一把笔直的钢尺，有节奏地起伏，每一次下压都几乎贴近地面，每一个动作都追求着极致的规范与到位，仿佛在雕琢一件稀世珍宝。

队友们看到叶锦汐这般刻苦努力的模样，纷纷自地围聚到她的身旁，为她加油打气。

樊振东带着自己多年积累的丰富力量训练心得，走到叶锦汐身边，耐心地向她传授经验：“锦汐，力量训练时不要一开始就用尽全力，要学会根据每组的次数和重量合理分配体力，这样才能在保证训练效果的同时避免受伤，就像我之前……”

他一边说着，一边用手比划着示范动作。

马龙也紧接着走上前，他那沉稳而自信的身影在训练场上犹如一座灯塔。

他亲自弯下腰，在叶锦汐旁边的空地上做起示范动作，细致地为她讲解每个动作的要领和力点，并不时地纠正叶锦汐的姿势：“锦汐，你这个角度不对，应该再稍微调整一下，这样才能更好地锻炼到目标肌肉群。”

在队友们充满热情的鼓励和专业细致的帮助下，叶锦汐感觉内心有一股源源不断的力量在支撑着自己。

她紧咬牙关，坚持着完成每一项训练任务，心中始终坚信，这一路的汗水挥洒，都是在为通往更高水平的冠军之路铺设坚实的基石，每一滴辛勤的汗水都必将铸就她未来那无比辉煌灿烂的成就。

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