在午时小憩,对于养心大有好处,会使人一个下午都精力充沛。
此外,长期坚持午时小憩,会有效降低冠心病的发生率。
而女性若坚持午睡,可使气血运行通畅,面色红润。
而子时入眠,黄帝内经中便有言;“肝之余气,汇于胆,聚而成精。
胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。
气以壮胆,邪不能侵。
胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断。”
人只有在子时前入眠,胆方能完成代谢。
所以凡在子时前12小时入睡者,晨醒后脑清晰,气色红润。
反之,经常子时前不入睡者则气色清白,特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶,犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般,开成结石一类病症,其中一部分人还会因此而生出“胆怯”
。
黄帝内经云“胆有多清,脑有多清。”
说的便是这个道理。
不止如此,子时还是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。
黄帝内经里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”
。
这句话的意思便是,阳气取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。
而子时把睡眠养住了,对一天至关重要。
丑时肝经最旺,这个时候,我们最好是熟睡的状态之中。
所谓“肝藏血”
,人的思维和行动都是需要靠肝血支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
中医理论认为:“人卧则血归于肝。”
如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维行动,就无法完成新陈代谢,所以丑时前没有入睡者,多出现面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。
而寅时,肺经最旺,这时便是养肺的好时机。
黄帝内经中便有一言“肺朝百脉”
,意识便是说,肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜的血液给肺,通过肺送往全身。
所以,人在清晨面色红润,精力充沛。
寅时,有病的人反应尤为强烈。
所以,一般咳嗽总是在这個时间,通过咳嗽将肺之废气充分咳出。
到了卯时,此时大肠经最旺,这时早起活动一下方便排便。
而肺气足了才有大便,为何黄帝内经中有云“肺与大肠相表里。”
肺将充分的新血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
脑海中,浮现出当年还在本科时便已经接触的一些知识。
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