十万个冷知识之维生素缺乏特征:燴
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【1】维生素A缺乏
指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁及失眠。
眼睛怕光,眼易感疲劳,易患结膜炎,对感冒抵抗力差,脱发。
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【2】维生素B1缺乏
对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛;消化不良,缺乏耐力,皮肤粗糙。
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气色不佳,有时手脚发麻;
在强光下不见东西,在暗光下反而得清楚。
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【3】维生素B2缺乏
易患嘴角炎、结膜炎,出现各种皮肤性疾病;
对光有过度敏感的反应,皮肤多油质,头皮屑增多;失眠,口臭,无原因的头痛,精神倦怠。
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【4】维生素B6缺乏
肌肉痉挛,外伤不愈合,孕妇过度恶心、呕吐,舌头红肿,口臭,口腔溃疡,情绪低落;
角膜因营养失调而粗糙或剥离,患眼睑浮肿。
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【5】维生素B12缺乏
食欲不振,记忆力不佳,精神不集中,行动易失衡,身体时有间歇性不定位痛楚。
手指及脚趾酸痛,贫血等。
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【6】维生素C缺乏
易流鼻血,易感冒,口干舌燥,不适应环境温度变化,伤口不易愈合;
虚弱,牙龈出血,舌苔厚重。
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【7】维生素E缺乏
四肢乏力,易出汗,皮肤干燥,头发分叉,精神紧张。
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妇女痛经。
……
李芷沫:“各位友,日常生活中,注意维生素的补充哦!”
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