“上举气时,使横膈下降,由于抬脚跟站立,自然使小腹内收从而形成逆呼。”
“个动作除了可以充分伸展肢体和调理三焦外,对背痛、背肌僵、颈椎病、疾、等也一定防治作用”
说话间,苏正南双站成了马步式,双手犹如拉弓一般躬开道:
“第个动作叫做左右开弓似雕,主要改善椎和颈部血循环,同时对上、中焦内各脏器尤对心肺给予节律按摩,增强心肺功能等等”
“第三个动作叫做调理脾胃须单举”
“第四个动作叫做五劳七伤往瞧”
“第五个动作叫做摇头摆尾去心”
“”
事实上八段锦几招养生动作非常简单,相比于金刚长寿功复杂而言,本就值一提。
苏正南笑着将八段锦八个动作演示了一遍,然对着刘一菲两说道:“大致动作就几个,样,你们两个要试试?”
刘一菲笑着同江一艳对视了一,随便学着苏正南前样子练了起。
一看刘一菲真学起了套八段锦养生法,江一艳犹豫了片刻,便也跟着练了起。
“对,第三个动作应该样,左右双手交替上举各四到八次样子!”
苏正南一边教着刘一菲两记八段锦八个动作,一边调整着她们姿势,让她们可以正确记八段锦养身法。
好在八段锦几个动作极其简单。
刘一菲同江一艳两个学了几遍便记了。
“几个动作看起挺简单,常练话真能延年益寿,美容养颜?”
江一艳禁对此提出了疑问,主要八个动作实在太简单了,简单到她敢相信只要练几个动作就养生效果。
苏正南笑了笑道:“你可别看几个动作简单,八段锦可咱们祖宗积累了无数验才传承下养身法,着八百多年历史呢!”
“套动作要效果话,它能传承多年吗?要效果话,它早就消失在历史长河中了!”
“好,就相信苏大夫你说先练一段时间看看,要效果话头你可得赔偿们。”
江一艳一脸坏笑看着苏正南道。
苏正南微微一笑道:“行,要你们练了两个月感觉到效果话,到时候请你们吃饭如何?过你们可得每天坚持练习个八段锦,要因你们坚持而效果话,个可负责。”
闻言,江一艳显得很开心道:“行,那就说定了。”
说实话,江一艳也知道自己到底处于什心理,许想跟苏正南多见几面,又者想个正当理由接近对方。
要然话,她绝对会跟着刘一菲一块学什八段锦养生。
“行,那咱们就说定了!”
苏正南一脸微笑看着前两位未影视界大美女,笑着点点头道:“对了,养生八段锦你们虽然学会了,但个中医养生膳食方子你们知道,头等刘小姐到门诊针灸时候写给你们!”
“那就谢谢苏大夫了,说起对膳食兴趣。”
刘一菲笑着感谢了一番,问道:“前听说中医药膳中少可以减肥方子?知道苏大夫能能给们开几个样膳食方子?”
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