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第二十五章 爆炸增长流动性练习傲娇(第2页)

【任务:挑选柔术流动性练习或瑜伽,进行一小时康复训练(未完成)】

【奖励:地面对抗协调感增强。

【注:系统将会判定动作是否符合标准,切勿浑水摸鱼!

哦?

瑜伽相对明确,源于古印度,主要用途为修身养心,将呼吸、体位、冥想三大要素结合,配以伸展运动。

对业余健身爱好者而言,为了保持体态健美,瑜伽是个不错的选择。

至于柔术流动性练。

这是一种综合运动形式,结合了柔术和流动性训练的元素。

它注重身体的协调性、灵活性和流畅性,并通过一系列连贯的动作和姿势来提高身体的动态控制、稳定性和敏捷性。

成连没有刻意练过具体柔术流派,但是柔术流动性练习,还是会定期完成,以保持四肢柔韧度,这对腿技的提升有着莫大帮助。

所谓的流动性练习,指的就是使用柔术基本动作,以及柔术的姿势和技术,诸如地面格斗技巧、扭转和控制技巧等,通过连贯的移动、过渡和转换姿势,组合不同动作,从一个姿势或技巧无缝转换到另一个,包括站立、跪姿、俯卧、侧卧,强调身体的流畅性和动态控制。

倒是个不错的恢复选择。

成连暗自琢磨。

格斗选手的恢复训练,要么是轻度有氧运动,要么轻量负重,再不然便是柔术或瑜伽。

有了系统安排能拿奖励,也没必要另寻选择,先做哪个训练都一样。

反而是这次这個奖励有些新颖,系统好像还是第一次下发实战相关,又不涉及到加点的奖励。

成连颇为好奇,地面对抗协调感增强究竟是否像其字面意思那样,拥有实质性反应。

“正好也学学看巴西柔术,迟早是得补足的,不妨就趁着现在。”

提到巴西柔术……

嗯,那就不得不请一个人帮忙了。

……

“桑托斯老师,现在有时间帮我训练下吗?”

成连在拳馆一楼,找到了正在对着新学员训喝的桑托斯。

这名瘸腿中年人的面孔之上,布满了岁月的沧桑,却永远抹不去他那严肃的棱角。

严格来说,桑托斯其实并没有教过成连什么,只是给当时年幼的他,提供一个可以生存的环境。

();()  成连的所有训练都是依托于前世所掌握的本领。

等桑托斯注意到他有格斗天赋时,成连的踢拳熟练度,已经达到了用不着桑托斯指点的程度,更没必要推倒擅长的内容,重新学习别的流派。

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