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第96章 属于女人之间的小话题男性禁入1（第2页）

4红豆薏仁粥

材料：红豆50克，薏仁50克，大米100克，冰糖适量。

做法：首先，我们要把红豆和薏仁用清水冲洗干净，然后放入碗中，加入适量的水，让它们充分吸收水分，浸泡几个小时。

接着，把大米淘洗干净备用。

现在，我们可以开始煮粥了。

先把泡好的红豆和薏仁放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮约半小时，直到红豆和薏仁变得软烂。

然后，把大米倒入锅中，继续煮约十分钟左右，直到米粒熟透。

最后，根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀，让冰糖完全融化。

这样，一锅香甜可口的红豆薏仁粥就做好啦！

功效：红豆富含丰富的膳食纤维和铁元素，而薏仁则具有利湿健脾的功效。

红豆薏仁粥不仅能够祛湿消肿，还能帮助女性减轻水肿问题。

对于那些容易出现浮肿的女性来说，这道粥品可谓是一大福音。

它可以促进体内多余水分的排出，让身体感觉更轻盈。

此外，红豆薏仁粥还具有清热解毒、健脾益胃等功效，对于改善肠胃功能、增强免疫力也有一定的帮助。

无论是在经期还是日常生活中，都是一道美味又养生的粥品。

不妨试试吧！

5当归生姜羊肉汤

食材准备：新鲜的羊肉五百克、当归十五克、生姜三片、两根葱以及适量的盐。

制作步骤：首先，将羊肉仔细清洗干净，切成大小适中的块状，然后把它们放进锅里，再倒入足够多的清水。

接下来，用大火将锅煮开，并小心地撇去水面上漂浮着的浮沫。

接着，将洗好的当归、生姜和葱也一同放入锅中，最后将火力调小，慢慢炖煮一到两个小时左右，一直等到羊肉变得软烂熟透。

最后一步就是按照自己的喜好添加适量的盐分来调味啦！

这样，一碗美味可口的当归生姜羊肉汤就大功告成了！

6黑木耳红枣枸杞粥

食材准备：十朵黑木耳（需要提前泡发）、十颗红枣（记得要洗净并去掉核哦）、一小把枸杞、一百克大米以及两杯水。

制作步骤：先将黑木耳泡发好，然后把红枣洗净去核，枸杞也要冲洗干净备用。

之后，把黑木耳、红枣、枸杞和大米统统放进锅里，再加上两杯水。

先用大火将水煮沸，然后再改成小火继续煮二十到三十分钟，直到大米变得软软糯糯。

最后，可以根据个人口味加入一些糖。

7菠菜猪肝炒蛋

材料：菠菜200克，猪肝100克，鸡蛋2个，盐、料酒、生抽适量。

做法：首先要准备好食材，把新鲜的猪肝清洗干净后切成薄片，放入碗中，倒入一些料酒和生抽进行腌制，这样可以去除腥味并增加味道；接下来处理菠菜，将其洗干净并切成段状；接着把两个鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。