廖冲在遮阳山闭门修炼15年，功效甚微，他身上并没有出现书籍中描述的那些人体变化和种种妙处，那些神仙方术没有使他坐化成仙，长期炼丹服丹也未让他长生不老，唯一的好处就是身体更加强壮，百毒不侵，自然界里的许多原生毒素都伤害不了他。
廖冲后来总结他修仙炼丹经验，可能是自己从小身体强壮，好多丹药被自己强壮的体魄所抵制，许多有毒丹药在自己强大免疫力作用下，不能侵入体内，一些妙方在他身上发挥不了作用，使他始终达不到仙境。
但年近80岁的廖冲身体异常强健，显得年轻，就像一位年近60岁的人。
温丹的先天羸弱体质和师秦的体魄正好相反，身体里缺乏的营养和各种元素甚多。
廖冲思谋，这种体质空泛之人，或许正是修仙之体。
廖冲按照《长生诀》和《太极丹经》里功法，教授温丹修习内功心法。
温丹每天上午的功课是站桩打坐，意守丹田，身心无为，神守乾宫，自归真气，静而生空，丹田大定。
廖冲下午传授徒弟各种剑法、拳法，将内功心法应用于各种招式和剑式。
温丹晚上温习各种经文，打坐参禅，修炼内功心法。
温丹昼夜练功打坐，先积精累气，收积内外天华，养得气满神全，金光出现，昼夜常明，身内丹成，身外丹发。
这样修习10年后，温丹已丹气充盈，身轻体健，将八九本道家经文背诵的滚瓜烂熟，拳法剑招凌厉异常，太极内功心法运用娴熟。
廖冲见温丹基础扎实，下盘稳固，功力雄浑，就教他真气导引之法。
温丹或蹲马步，或盘腿打坐，坚持守一、行气、导引，内炼丹田。
仰上，冥目，闭气三息，叩齿三通，存身中赤气如鸡子，从内仰上出于目中，出外赤气转火烧身，内炼三魂，胎光安宁，神宝玉室。
温丹在修炼中悟到，大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴；先从涌泉脚底出，涌泉冲起渐至膝；膝过徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急；秘语师传悟本初，来时无久去无余；历年尘垢揩磨尽，偏体灵明耀太虚；修真活计有何凭，心死群青今不生；精气充盈功行具，灵光照耀满神惊；金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。
在廖冲的精心指导和外力协助下，温丹打通了任督二脉，体内真气运转于小周天。
温丹勤习功课，开始像师秦一样，用腹式呼吸法整夜打坐，丹田和任督二脉诸穴真气饱满。
这样修习5年后，廖冲又指导温丹运行真气，打通其大周天，使其体内真气按照本人意念随意运行，随心所欲，运用自如。
这已是张三丰内功心法很高的境界了。
由于温丹从8岁开始修炼张三丰内功心法，基础扎实，他是童子身，廖冲又教温丹天目功法，以实现自己未竟的梦想。