“这三种方法呼吸,用在练十大真形拳的时候,当出手时,由丹田呼气,回手时往丹田吸气,这样一开一合、一伸一缩、一收一放,是六合心意内功中的基本功法。
你明白没有了?”
();() “是的老师,我明白了!”
“那行,今天就到此为止吧,你回去好好练习!”
“我知道了,谢谢老师。”
“不客气……”
杨德元刚说完,周卫山和梁俊达过来了。
杨德元一个劲的夸姜胜悟性好,学习有耐心,把姜胜弄的非常不好意思。
明明是杨德元教的用心,不厌其烦,他反过来夸奖自己有耐心学习。
眼看时间不早了,杨德元便提出了告辞。
刚走两步,突然又想到了什么,转头道:“小姜,你如果真心想练好拳法的话,练习桩功之余,你需要坚持练习力量。
我刚才看伱下盘虚浮,你平时应该很少锻炼吧?”
“呃……是的老师。
请问力量要怎么练才好呢?”
姜胜的力量和敏捷都很低,他也迫切想要提高力量。
杨德元:“练功先练桩,大鼎增力量!
大鼎就是倒立。
拿大鼎可使肩宽、身轻、腰韧、臂力强。
大鼎是各种翻滚扑跌动作的基本功。
拿大鼎是要“耗功”
,倒身而立,越久越好。”
“不过前期你可以先练习俯卧撑、深蹲这样的基本功,兼顾着练习大鼎。”
“好的老师,我一定勤加练习。”
“行,那我就先走一步。”
“嗯,老师慢走。”
……
这边杨德元刚走,梁俊达便说道:“小姜,咱们练功主要目的还是为了强身健体,切勿不可盲目贪进,损伤身体。”
很显然,梁俊达并不赞同杨德元激进的练功方法。
但是作为朋友,他不好在杨德元教学兴头正浓的时候去驳斥他,所以才等他离开后点拨姜胜。
周卫山也是微微点头,显然和梁大爷的观点一致,对于姜胜练习心意六合拳这种刚猛的拳法也并不赞同。
姜胜笑着点头道:“我知道了梁大爷。”
梁俊达一看姜胜那表情就知道,他把自己的话当耳旁风了,便也没有多说什么,只是说道:“练功三分练、七分养,这个七分养里面三分养气四分膳食。
小姜你一动要重视起来,营养跟不上,千万不要莽撞。”
姜胜一听这话,立刻便知道梁大爷对吃上面很有心得,于是便顺水推舟问道:“梁大爷,我一直想弄点药膳吃一下,但是老话说是药三分毒,所以我一直没敢乱买。”
梁俊达说道:“你是对的!
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