2、嘴唇微张,舌头尽量伸出然后缩回,一伸一缩15次。
3、嘴巴张开,伸出舌头左右摇摆一分钟。
4、剩下牙齿相互叩击或者用手叩击牙齿4o次。
除了以上4种方法,平时还要多做有氧运动、健康的饮食、规律的生活方式、不断的学习、及时佩戴助听器等都能有效的预防老年痴呆。
吃过午饭后父亲到屋里休息了,母亲则在院中的躺椅上休息。
我为母亲盖上厚厚的毛毯,母亲说:“眼皮涩睁不开,浑身没有力气,我把热毛巾敷在他的眼睛上,用大拇指搓着她的掌心。
热毛巾敷了几次眼睛后我为母亲做了眼睛保健操。
在按摩眼睛的同时我把冰糖和枸杞放进南瓜准备蒸。
母亲说:“这么大一个锅就蒸一个南瓜有点浪费,你把红薯再放两个在里面,南瓜熟了它也熟了。”
于是我又洗了两个红薯放在里面。
南瓜蒸好后,我把它盛到海碗里端到母亲的腿上,母亲用小勺挖着吃,我拿起一块红薯吃了。
吃好后,我从缸里捞出一把雪里红就回家了。
到家后我把雪里红切成小段用水清洗了两三遍捞起放入大盘中备用,然后切一把干红椒、葱花、大蒜和姜。
热锅凉油,放入一把花椒炸香,然后把葱姜蒜干红椒放入翻炒两下,倒入雪里蕻继续翻炒,加入甜油和没过雪里红的水,盖上锅盖熬干水份,中间要不断的翻炒直至水干(在熬雪里蕻的时候我把几个包子放在菜上熘了,这样菜饭都热了一举两得)雪里红成出之前放了点味精在里面,这样吃起来更香。
然后又炒了肉沫蘑菇,烧了南瓜红枣枸杞粥。
饭菜做好后老公就打电话叫他父母过来吃饭,饭桌上不住的为他们夹着菜。
饭后公要出去散步,我让他把我带上,他对我说:“好,那快点,我到楼下等你。”
我说:“你等我一会,我们一起下楼。”
老公说:“我在楼下等你也是一样的。”
我说:“不行,你必须要等我,你老婆我再丑也是你当年精挑细选选出来的,你要领着我下楼。”
老公无奈的摇摇头:“那你要快点。”
我穿好鞋挽着老公的胳膊下了楼。
曾经我不喜欢和老公走在一起,老公也不喜欢和我在一起,我们走在路上是一前一后一左一右一步之遥。
而现在我特别喜欢挽着老公的胳膊出来散步,这是因为挽着他的胳膊我会感觉特别的安全也省下了很多的力气。
一路上我都挽着老公的胳膊让他带着我往前走,老公和她的妹妹说:“你看你嫂一步都不想走还拽着我的胳膊,可缠人了,哎呦!
带她出来我都给累死了!”
他妹妹说:“就得缠着你,你不叫俺嫂缠你想叫她缠谁的,缠别人你也不愿意汗!”
……
我们在小区旁边的公园里转了一圈,累了就坐在长椅子上,我斜靠在老公的身上感受着长久未有的浪漫。
……
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