“开合跳,动作要领:双腿同时发力,身体向上跃起,同时双腿向身体两侧分开,约为肩宽的1.5倍...”
六班长一边讲述热身操,一边示范,新兵们也在一遍遍跟着学。
说是拉得上单杠的就可以休息,但光是一套热身动作教完,已经过去了一个多小时。
大家都学得挺认真的。
因为连长说,这套新的热身法,和一些训练后的放松方法,是总队刚更新的,其中有一些动作,很多中队老兵都不会,等他们下队了,要负责教授给中队的老兵。
消防各个中队分散,每个县都有,市区两三个中队,还有特勤队,一个省一百多个中队,远的离省城四五百公里,当然不可能为了一套热身操专门抽人到总队集训。
一些简单的操法,就会在一些集中培训的活动,或者全省比武的时候,教给受训人员,让他们带回自己的中队。
新兵集训,也算是一些体能操法的重要传播途径。
学会了,能下队教老兵,这对每个新兵来说,都是一件值得骄傲的事情。
方淮一边温习这些很久没练的知识,一边在思考着,有什么方法能够尽可能的触发更多任务。
单双杠虽然不用担心了,可还有跑步呢!
长跑短跑,这涉及到的东西也太多了,腿部力量,肺部和心脏的强度,耐力,还有多部位肌肉的协同配合。
这得多少个任务下来,才能让他达到优秀级别的田径能力?
很多人体躯干中间环节的肌肉力量,都被笼统的归为“核心力量”
,但从方淮目前的了解来看,系统不会奖励啥“核心力量”
的。
这两天刚入伍,触发了很多任务,但明显都需要一些事情来驱动,他慢慢摸到了一点门道,大概就是“交互”
。
和人交流互动,才有可能触发更多任务,他必须变得社牛一点才行。
而且这个系统既然有分店,军功系统,就有可能有其他系统。
虽然弱鸡...也不算很弱吧,两天时间,至少让他有了在新兵里排得上号的手臂和腰部力量。
“现在整个动作,合练一遍!
北周史上最年轻的丞相娶了北周史上第一个主动和王爷解除婚约的郡主。颇有种,我们相亲相爱就是为民除害的大义。娶了凌缥缈之后,厉行已经可以肯定,之前那个凌缥缈绝对是装的。眼前这一位夫人,她是敢和公主打架,...
穿越成败光家产的败家子,一穷二白连饭都吃不上。眼看老婆小姨子就要抵给他人,云泽只得是斗狗友,战狐朋。可好不容易刚将小日子过好,乱世又来临。为在乱世生存,他只好开始积蓄力量。战蛮夷,驱外族,打碎腐朽王朝,创建一个新的盛世。...
人无法用相同的自己收获不同的未来,希望自己的未来有改变就必须先改变自己。赵浮生很清楚,自己想要改变的东西,太多了。书友群314665068...
秦华穿越了,到了强人遍地的洪荒,他却成了一只没有自保能力的小妖。赶上了鸿钧讲道末班车,人阐两教嫌弃他是妖,西方二圣对他恨之人骨,女蜗娘娘摇头叹息你还是走吧!没奈何,他只好投人截教。他将如何走自己路,寻自己的道,在以后的封神大劫中保住自己的命,保住在意自己和自己在意的人的命,让我们拭目以待。...
自6月13起,更新时间为晚1800,尽量日六打底 小吞金兽犯了天条,被踹下凡间渡劫,变成了巨富林家的三岁傻千金。司命要想渡劫成功,就得拯救林家所有人。吞金兽握紧小拳拳好豪门父母被绿茶系统女挑...
兵王,这是在任何一部字典上都查不到的词,士兵创造这个称呼仅是为了表达对他们中间绝对佼佼者的敬佩和尊敬兵王,士兵中的王者,他们仅仅是士兵中的王者,也许他们永远也成不了运筹帷幄决胜千里之外的将军,但他...