……看股票,坏习惯
因为像是启动,一旦开启,就至少继续十多分钟,永远有新反馈
不看公众号推送的卖方的研报,也不去关注
……要困难地买进卖出,耐心,给ta上涨的时间。
要有当韭菜的心态来扛着ta的上涨>>因此一周看一两三次盘,减少心情的起伏
……忽略看盘,10:12,半小时看屏了,保护眼睛呐
……上午10:53
看了一次,。
。
。
十多分钟过去了……每周收盘看三次,135决定是否操作
……等坚持住不看股、不欲的上瘾症状后投入另外一件事会有觉知的奖励
……接受承诺疗法
我不再责备自己
我深表同情
……什么是真积极
积极不是一直感觉很好,而是学会如何感觉更好
“手被划破了,原来这就是疼痛的感觉”
……认知融合
会因为“文字”
而融合,把自己的唾液吐出来再吃下去,“恶心”
。
其他动物不会,比如狗,完全没问题,甚至还觉得有营养。
……描述,这个愤怒、欲望、烦恼有多大
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