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7 训练计划的制定求支持（第2页）

铁块的主要原理，是通过加快血液流动，使肌肉运动加快，从而达到全身肌肉紧绷坚硬如铁的程度。

剃，则是通过双脚连续高速踩踏地面数十次产生爆发性的反作用力来做高速移动。

一边思索着，夏目一边拿着笔在笔记本上写写画画。

房间里橙黄色的灯光显得柔和。

小家伙不知何时已经呼呼大睡起来，鼻子上有着一个气泡，四肢大开摆出一个‘大’字形，看起来睡的很沉。

夏目没有打扰小家伙，只是给小家伙盖上被子后，继续完善着训练计划。

片刻后。

夏目吃了点东西填了填东西，在快一点钟左右，才是打了个哈欠，合上书籍，关了灯后上床歇息。

...

次日。

随着新一天的到来，早上九点，夏目和小家伙先后醒来。

客厅里还放着夏父夏母离开前给夏目做的早餐，虽然已经冷了，但还能吃。

洗漱一番，夏目给顽皮熊猫喂了早餐后，自己也吃过早餐，然后收拾东西便是离开了家，前往了自己的一处训练基地。

这处训练基地依旧是位于羊城郊区的一个森林当中，这里很少有人到来，很安静。

地方也很空旷。

来到这里。

小家伙好奇的左右打量着，然后看向夏目，露出疑惑的神色。

似乎好奇来这里做什么。

夏目没有回答，只是从背包里拿出了两个负重脚环，还有两颗珠子。

负重脚环是以前夏目在系统商店中购买的，因为当初刷新出来，考虑到日后或许会用到，而且价格也只有一万精灵币，所以夏目便是买了下来。

负重脚环可随意调节大小，适用于任何格斗系精灵。

与之搭配使用的，便是重力珠。

这种珠子这世界也有，不过系统商店中更加便宜。

重力珠，可镶嵌在负重脚环上，每一颗重力珠都相当于给负重脚环增加了一公斤的重量，每个负重脚环最多能镶嵌五颗珠子。

镶嵌的珠子可以随时取下来。

当然，重力珠有不同的，有的可以增加五公斤重量，有的可以增加十公斤。

夏目准备的是一公斤，从最简单的开始。

给两个负重脚环各自镶嵌上一枚重力珠后，夏目便是对着顽皮熊猫招手道。

“来，把这两个脚环带上，然后我们就要开始今天的训练了。”

“哇哇。”

就这两个东西吗？

小家伙挠了挠头，有些好奇，任由夏目给自己带上负重脚环。

不过带上之后，小家伙顿时懵了。

怎么会这么重？

“哇哇。”

顽皮熊猫叫了叫，艰难的抬起自己双脚一步一步的走着，感觉非常的不适应，不由眨着大眼睛可怜的盯着夏目。

那模样，似乎是想让夏目把这两个脚环给取下来。

“想都别想，这东西，接下来每天从训练开始你都要带到训练结束。”

“好了，开始训练吧，先围绕这里跑上一圈，我陪你一起跑，”