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第37章 第二次诊疗（第2页）

比如深呼吸，你可以尝试在睡前坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的呼吸变得平稳而深沉。”

“我……我可以试试。”

心理医生微笑着鼓励：“此外，你还可以尝试冥想或渐进式肌肉松弛法。

这些方法可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力。

当然，避免在睡前观看或阅读可能引焦虑的内容也很重要。”

莫桑皱眉，他睡前总要玩一会光脑，习惯难改，“我尽量吧。”

小老头促狭一笑，从口袋中拿出一个小本子和笔，递给莫桑：“莫桑，我建议你尝试记录噩梦的内容。

在醒来后，你可以花几分钟时间记录下噩梦的具体情节和感受。

然后，在白天时，你可以仔细分析这些记录，思考它们可能代表的含义。”

莫桑接过本子和笔，眼中闪过一丝好奇：“记录噩梦？这真的会有帮助吗？而且我醒了不一定能记住梦境啊。”

心理医生微笑着回应：“莫桑，这确实是一个需要练习的过程。

一开始可能不太容易记住所有的细节，但随着时间的推移，你会现自己越来越擅长捕捉梦境的片段。

即使你只能记住一些片段，那也是非常宝贵的线索。”

他顿了顿，继续解释道：“记录噩梦不仅可以帮助你更好地了解自己的恐惧和焦虑，还能让你在白天时有一个安全的空间去回顾和处理这些情绪。

当你开始分析这些记录时，你可能会现一些隐藏的模式或意义，这有助于你更深入地理解自己的内心世界。”

木呆呆回应，他点点头：“我明白了，医生。

我会尝试去记录和分析的。”

心理医生鼓励道：“很好，莫桑。

请记住，这是一个逐步的过程，不要急于求成。

只要你坚持下去，你会现自己在面对噩梦时变得更加坚强和自信。”

莫桑听得很认真，他感到小老头的解释让他对治疗有了一些信心。

他决定按照小老头的建议去做，希望能够逐渐走出心理阴影。

只是离开时撞见了不知道为何也在这个医院的欧克特医生，欧克特在和身旁的医生交谈没看见他，他乘机掩面而走……

欧克特医生瞥了一眼莫桑落荒而逃的背影。

……

夜幕降临，莫桑躺在床上，双眼紧闭，却难掩内心的恐惧与不安。

他知道自己即将再次陷入那无尽的梦魇之中。

在梦中，莫桑现自己变成了一只无助的羔羊，被困在一个阴暗的羊圈里。

他感到自己的梦境越来越真实，每一个细节都如同现实般清晰。

他能闻到远处屠宰场飘来的浓烈血腥味，还有近处羊群散出的膻味和粪蛋的味道，这些气味混合在一起，让他几乎要窒息。

霞霰，那个如影随形的噩梦制造者，正在羊圈外四处搜寻。

他的脚步声在寂静的夜晚中回响，每一步都踏在莫桑的心头。