“适当的负重训练可以压迫宝可梦的肌肉，在短时间内达到负荷状态从而开始突破自己身体的极限。”
“当然，这种方式不是对每一种宝可梦都适用，各位训练家们要结合自己宝可梦的具体情况选择性的使用，如果使用不到，很有可能会对宝可梦造成肌肉拉伤，这个时候就请去宝可梦中心治疗宝可梦。
最后祝各位训练家们越来越强。”
一则短短的一分钟的视频，给了程天他们不小的启，这种方式好像自己的宝可梦也可以使用。
“阿天，咱们也试试这种方式吧！”
白芸兴奋的说。
程天赞同的点点头，“那一会训练结束之后咱们去买负重吧。”
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训练结束后，两人给宝可梦进行治疗。
随后去了宝可梦商店的道具区。
两人一个买了胳膊部位的负重道具一个买了腿部部位的负重道具。
一个道具15oo……
这点钱对于白芸当然是无所谓，想都没想就直接刷卡购买。
而程天看到价格后被吓了一跳，不过在得知道具可以在两个星期内退换时程天想都没想就付钱了。
考试完了之后把道具给退回来就好了，如果还要进行训练，那么就再买两个星期再退回来！
我白嫖，我骄傲！
出了商店，程天和白芸直接给宝可梦们装上了道具。
装上道具后，呱呱泡蛙和小火猴明显对负重感到不适应。
“呱呱。”
“呀卡。”
呱呱泡蛙感觉装上道具后腿变得相当重，甚至一步路都走不动。
见状，程天把负重力调成了十斤。
“呱呱泡蛙，这个东西可以帮助你加快腿部训练，带上一段时间后卸下来，你就会用影子分身了。
所以要坚持。”
程天说。
白芸也把负重调到了十斤。
小火猴试着抬抬自己的手，却现根本抬不动。
接下来的一段时间两个小家伙就要努力去适应负重了。
接下来的时间中，呱呱泡蛙大概用了三天的时间适应了负重，已经可以以原来的度奔跑了。
然后到了周末，呱呱泡蛙已经彻底没有感觉到负重的存在。
而小火猴从之前挥一拳都费劲儿也到了现在可以继续木哒木哒……
可以清晰的看到，小火猴的胳膊和呱呱泡蛙的腿部有了结实且明显的肌肉出现，这就是训练的效果。
“嗯，呱呱泡蛙，接下来我们去一下负重，看看你能跑到什么程度。”
