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第77章 形体管理的成效（第3页）

这时，欣妃开口说道：“贵妃娘娘过谦了，娘娘您的身姿堪称完美，是臣妾们学习的楷模。

娘娘不仅自身优秀，还对臣妾们关怀备至，悉心指导，臣妾们感激不尽。”

其他妃子也纷纷附和：“是啊，娘娘您的体态优雅，气质高贵，我们望尘莫及。”

苏贵妃微笑着摆摆手：“姐妹们莫要如此夸赞，本宫只是希望大家都能注重形体健康，以更好的姿态侍奉皇上，为后宫增添光彩。”

平日里勤奋管理身材的静妃说道：“臣妾自从注重形体锻炼以来，不仅身形更加优美，就连心态也生了变化。

以前总是多愁善感，觉得自己处处不如人，如今却充满自信，觉得做什么都更有动力了。”

而曾经管理松懈的婉嫔则说道：“臣妾之前太过懒惰，总是找各种借口逃避锻炼。

看到姐妹们的变化，臣妾才知自己的差距。

如今臣妾已经醒悟，今后定当向姐妹们学习，努力改善自己的形体，不再给后宫丢脸。”

一直保持良好身材的惠妃说道：“其实只要养成习惯，坚持锻炼，也并非难事。

看到自己越来越好，那种成就感是无法言喻的。”

那些身形尚不如意的妃子们听了，都暗自下定决心要加强锻炼。

日子一天天过去，后宫中的妃子们更加注重形体管理。

清晨，花园中时常能看到妃子们晨练的身影。

有的如轻盈的飞燕，在练习瑜伽，伸展着身体，呼吸平稳而深沉；有的似灵动的蝴蝶，在跳绳，身姿翩翩起舞；有的像坚定的行者，在慢跑，汗水浸湿了额头，却依然坚持不懈。

后宫的亭台楼阁间，弥漫着清新的花香和妃子们努力锻炼的气息。

那雕梁画栋的宫殿，在阳光的映照下，显得更加金碧辉煌，仿佛在见证着妃子们的蜕变。

午后，妃子们聚在一起交流心得。

慧妃分享着自己如何通过调整坐姿和站姿来改善体态，她一边示范，一边说道：“姐妹们，时刻保持挺胸收腹，不仅能让身形更优美，还能提升气质。

就如同那挺拔的翠竹，无论风雨，依旧傲然挺立。

在宫廷礼仪中，坐姿站姿皆有严格之规范，我们需时刻留意，不可有丝毫懈怠。”

香妃则讲述了自己控制饮食的经验：“少吃甜食和油腻之物，多吃蔬菜水果，既能保持身材，又有益健康。

这就好比滋养花朵，需得精心呵护，方能绽放娇艳。

而宫廷之膳食，亦有其讲究，我们当遵循其法，以保身体之康健与身形之优美。”

晚上，妃子们在自己宫中也不忘锻炼。

瑞妃在房间里做着简单的伸展运动，她轻声说道：“一天的忙碌之后，适当活动一下，能缓解疲劳，还能促进睡眠。

如同夜空中的繁星，虽微小却能照亮黑暗。

在这宫廷之中，夜晚之宁静亦是修养身心之良时，我们当善用之。”

欣妃因为得到了苏贵妃的称赞和赏赐，越努力。

她不仅每天坚持锻炼，还向宫中的太医请教养生之道，根据自己的体质制定了更合理的锻炼计划。

她的身形愈完美，在宫中的地位也随之提高，得到了皇上更多的宠爱。

瑶妃在经历了那次评定的挫折后，痛定思痛，每天都早起锻炼。

她不再偷懒，严格按照规定的动作和时间进行训练，逐渐甩掉了赘肉，身形变得轻盈起来。